現代人越來越注重養生，我們爲了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！

比如：有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎麽暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

有一個問題需要重視就是洗澡。注意！洗澡正在偷走你的免疫力！

早上洗澡洗頭傷元氣，氣血虛

有一句話，叫洗澡傷元氣。

我們先來講講，洗澡爲什麽傷元氣。如果一個人身體虛的話，感冒了都不發燒；老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啓動發燒這個模式。

因爲氣血大量往體表走，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人，人體爲了自保，就不會啓動發燒的模式。

洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行爲，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。

洗澡太勤，免疫系統也受累

皮膚不僅是咱的“外衣”，還是身體的第一道免疫防線。

細菌、病毒、真菌，這些小壞蛋可都盯著咱們的皮膚呢！有研究顯示，皮膚表面有一層“菌群生態圈”，是保護咱們免受感染的“隱形戰士”。

但你洗澡洗得太勤，把皮脂膜和菌群好壞不分地統統“洗”掉了，結果就是——免疫防線崩了，細菌和病毒趁虛而入，皮膚問題接踵而至。

比如濕疹、毛囊炎、手足皲裂等等，都是皮膚免疫力下降惹的禍。

建議：

冬天絕對不要每天都洗澡。因爲冬天的人體是主藏的，每天洗澡、強行調動氣血往體表走，是違反人體規律的，所以會傷害氣血功能，一般一個星期洗一到兩次就夠了。

夏天倒是每天都可以洗澡了，因爲夏天人體的氣血本來就運行于體表，夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那麽大。

但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

因爲早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。

這就相當于一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然後還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補充能量就去消耗能量。

早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什麽太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

1.洗澡清潔關鍵部位：八虛

八虛是身體的八處褶皺，關節之處，氣血容易不通，所以我們總是介紹要經常拍打這裏，因爲褶皺，這裏表面也容易藏汙納垢。

2.簡單的按摩

順便做頸部淋巴按摩，用掌根從下巴開始，推脖子和臉的連接處，一直推到耳後，再從脖子順下來。哪裏酸痛，就在哪裏多停留一下。提拉，排毒，緊致全都搞定。

3.洗完澡一定要將頭吹幹，避風防濕氣入侵

頭爲諸陽之會，冬天頭發幹得慢，特別是女性，冬天洗完頭，要馬上熱風吹幹頭發。

如果是晚上洗頭的話，最好就不要再出門了。濕發傷陽生濕。頭發水汽蒸發，要帶走頭部大量的陽氣。

洗澡時長需適度

洗澡時長並非越長越好。長時間泡澡雖然能夠讓人放松，但也可能導致身體水分大量流失，使皮膚變得幹燥。

此外，長時間處于高溫環境中，還可能增加心髒負擔，對心血管疾病患者尤爲不利。

因此，建議洗澡時間控制在10-15分鍾左右，既能達到清潔效果，又不會對身體造成負擔。