《奧源書》之人类生活适用健康小宝

以下內容認爲好就用一用，不要強求，有可能不對你的症，也可能不太正確。請自己認定。

1、癌症預防研究所公布抗癌防癌蔬菜排行：

       00:  開水     99%

       01:  茶         98.7%

       02:  紅薯      94.4%

       03:  蘆筍      93.9 %

       04:  花椰菜   92.8%

       05:  卷心菜   91.4%

       06:  菜花       90.8%

       07:  西芹       83.7%

       08:  茄子皮   74.0%

       09:  甜椒       55.5%

       10:  胡蘿蔔   46.5%

       11:  金花菜   37.6%

       12:  荠菜       35.4%

       13:  苤藍       34.7%

       14:  芥菜       32.9%

       15:  雪裏蕻   29.8%

       16:  西紅柿   23.8%   

       17:  土豆       23%

       18:  大蒜       89.9%

       19:  洋蔥       88.6%

       20:  枸杞       67.8%

多喝水是完全正確的選擇。特別是飯後喝500CC的水，能沖走産生的大量無用之物。

2、減肥、去癌方法：少氧壽就是少吃則少氧，有一回在火車上，我兩天兩夜沒進食，也並沒有饑餓。印度有三十天不進食的報道。有個報道說得了癌症：不定時的饑餓兩天兩夜。短時間不進食後，人體會自動去消耗自身的脂肪，減少你的肉肉，重點也包括你的癌肉肉。只喝水一般人可以活七天的，試試吧非常健康有效。

去癌要心情絕對愉悅才有效，有人說你試試：得了癌還愉悅得起來？痛苦的心態就加重，愉悅的心態就減，愉悅的最好辦法就是唱歌、看山……。如果有你你就做：唱歌、看山、喝水、兩周饑餓兩天、蒸足……

3、骨頭增生、腰肌勞損突出、風濕結晶痛等：強迫做金雞獨立站式，或虛步站式運動。如看電視站著看，廣告了坐一下，開始又站。痛風更要多喝水。

4、有三高的可做做頭頂功，彎腰向牆頂頭，力量爲自己能忍受就行。太高的不要做，可能起不來哈。一斤生姜，洗淨涼幹，切成薄片（如信封紙厚），裝在一個大口瓶內；再放入半斤冰糖；然後倒入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋，一定要切記！切記！），白醋沒過姜面即可。最後將瓶口封死。8天後，開始食用。

高血压中风主要是日常生活肉食过多营养过剩导到血管血脂过多、血管硬化、或血管壁变厚变窄。主要表现为暴躁、易怒、易面红、头晕头痛、耳鸣、胸部有压感、两脚站立不稳头重脚轻、舌头坚硬发音不清等症状。由于某种原因如感冒发热、劳累过度、神经过 度紧张、精神创伤等。都会影响病人血压，严重者血压急骤升高、病情急剧恶化，出现剧烈头痛、眩晕、视力模糊、神志改变、恶心呕吐、抽搐、昏迷等。

如果万一发生这种情况，家人不懂如何救急，只会惊慌失措，就会使病人失去最佳救急时间而造成遗憾。救急处理：立即轻扶病人坐稳，最好使其靠坐，动作要轻稳，勿搬动移动，以防微细血管破裂就危险了。取锋利的针先行消毒杀菌，或是把针头用火烧一下，然后把 病人十指用湿布擦干净，用消毒好的针直刺患者的指尖，大约在指甲边处下针，象医生查血一样，刺出血后用手挤压出黄豆大的血即可，十个指头全刺遍。几分钟后 病情慢解，病人会安定下来。如见病人口角有拉伸迹象，可先将病人耳珠拉红或搓至充血亡，再在两耳的耳坠各刺二针令其血滴出即可，几分钟后病人嘴形可恢复。保持室内空气对流，使空气清新凉爽。待病人稍安定之后给杯热茶喝下，之后再速请医生或即送医院治疗。这样及时的救急，可避免病人发生后症状。

我愛人看到一男子每天幫助已經半癱的妻子做走路運動，說好有愛心了。我就在想：爲什麽妻子有高血壓不按時叫她吃藥？出現烈頭痛、眩暈、視力模糊等爲什麽不立刻十指刺針、冷水涼頸？已經成半癱了才用心運動，叫已經害了她半生。愛要提前病前做到才行，才真的叫愛。

5、胃病：胃病就靠養，“叩齒吞津保健法”是傳統中醫重要養生術之一。古人認爲齒健則身健，身健則長壽。在叩齒過程中，口腔唾液增多，我國傳統醫學認爲唾液能滋養五髒六腑，現代醫學研究證明，唾液中有許多與生命活動有關的物質。這是最好的養胃方法，我就做過，也每天早晨細、慢吃馍頭，不喝水幹吃也能養胃生津。

 “中脘”是治療腸胃病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央，指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鍾時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適，中脘指壓法如果在胃痛時采用的話，效果更加，它與過敏性和減酸性無關。

6、牙痛上火：打座，眼觀鼻，鼻觀心，靜坐兩小時以上不痛不此。就是修煉少氧壽經心法吧。瑜伽練習冥想與少氧壽經心法類同：冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要盡量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經，恢複你的能量。通過練習冥想，提高精神注意力，使心情平和。

睡眠是無意識的靜坐,在睡眠中，我們只能獲得有限的能量。而靜坐帶給我們松弛、健康和快樂，是開啓第六感之門，進入超感官的領域。